Hvordan velge riktig ankelstøtte for ditt behov

Ankeltilstander og skader er vanlige i alle aldersgrupper og kan være forårsaket av akutte traumer som å falle eller vri seg forkjært under sport eller daglige aktiviteter. Kronisk degenerering i dette området kan også forårsake smertefulle ankeltilstander.

Noen av de vanligste fot- og ankeltilstandene er:

• Ankelforstuinger
• Kronisk ankelinstabilitet
• Leddgikt i ankel

Hvis du opplever akutt skade og smerte i ankelleddet, kan legen din eller helsepersonell anbefale å behandle tilstanden med RICE-teknikken først (hvile, is, kompresjon og elevering). Lær mer om RICE-teknikken og andre måter å ta behandle forstuingen din på her.

Ankelstøtter kan brukes i en rekke situasjoner, og det finnes forskjellige typer du kan velge mellom for å passe ditt behov. Ankelstøtter kan være fra enkle støtter som gir varme og lett kompresjon, til produkter med stabiliserende stiv støtte. Hovedforskjellen mellom produkttypene er graden av begrensning i leddutslag i ankelleddet.

Hvis du opplever smerte, kan en ankelstøtte hjelpe deg med å utføre de daglige oppgavene mer komfortabelt. Det kan være lurt å bruke en ankelstøtte når du trener eller er i aktivitet for å forhindre ny skade etter en restitusjonsperiode. For eksempel kan Actimove Sports Edition Ankelstøtte Elastic Wrap Around bidra til å beskytte leddet ditt mot ytterligere skade eller ny skade. Støtten har et slitesterkt materiale med slank passform som gir justerbar støtte, noe som gjør det perfekt for å beskytte ankelen mens du holder deg aktiv.

Ønsker du et produkt som gir optimal støtte og smertelindring gjennom medisinsk kompresjon, anbefaler vi Actimove Professional Line TaloMotion ankelstøtte.

Hvis du ofte opplever kroniske ankelsmerter som for eksempel leddgikt eller slitasjegikt, kan Actimove Arthrities Care ankelstøtte gi smertelindring gjennom terapautisk varme og lett medisinsk kompresjon som fremmer sirkulasjon rundt leddet.Ankelstøtter kan også brukes som forebyggende for å beskytte ankelen mot gjentatte skader.

Hvor lang tid du trenger for å bruke ankelstøtten vil avhenge av din spesifikke tilstand. Vi anbefaler å snakke med lege eller helsepersonell som vil kunne gi deg informasjonen du trenger om når og hvor lenge du skal bruke ankelstøtten.

En forstuet ankel oppstår når du skader ett eller flere leddbånd i ankelen. Ligamenter er bånd av bløtvev som forbinder ett bein til et annet bein, og binder leddene sammen. Leddbånd i ankelleddet holder knoklene i riktig posisjon og gir stabilitet. Å forstue ankelen kan være smertefullt og hindre deg i å delta i daglige aktiviteter og sport.

Ankelforstuinger varierer i alvorlighetsgrad. I mindre tilfeller når leddbåndet er overstrukket, vil du oppleve mild smerte. Smertene vil bli verre hvis leddbåndet er delvis eller helt avrevet, eller hvis det er mer enn ett leddbånd involvert i forstuingen.

Det er viktig å merke seg at ankelforstuinger er forskjellige fra ankelstrekk. Belastninger påvirker muskler i stedet for leddbånd.

Symptomer på en forstuet ankel inkluderer:

• Smerte
• Stivhet
• Ømhet
• Blåmerker
• Hevelse
• Vanskeligheter med å gå

Hvis du mistenker at du har en forstuet ankel, snakk med en lege som vil kunne bekrefte diagnosen.

Kronisk ankelinstabilitet kan utvikles etter gjentatte ankelforstuinger. Symptomene på kronisk ankelinstabilitet inkluderer:

• Vedvarende ubehag
• Smerter, ømhet eller hevelse i ankelen
• Ankelen føles vinglete eller ustabil

Hvis du opplever kronisk ustabilitet i ankelen, snakk med en lege eller helsepersonell om behandling eller øvelser for å styrke ankelen.

Kroniske smerter er tilstander som forårsaker betennelse, smerte og stivhet i leddene. Det finnes mange forskjellige kroniske tilstander som kan påvirke de små leddene i foten og ankelen. De viktigste typene leddgikt er:

• Artrose: en "slitasje-lidelse" som får brusken i leddet til å degenerere
• Revmatoid artritt: en autoimmun sykdom der kroppen angriper vevet
• Posttraumatisk leddgikt: i likhet med slitasjegikt, kan denne tilstanden utvikle seg etter en skade på foten eller ankelen.

Selv om det ikke finnes noen kur for leddgikt og artritt, er det mange behandlingsalternativer tilgjengelig som hjelper til med å bremse utviklingen av sykdommen og lindre symptomene. Actimove Arthritis Care Ankelstøtte gir smertelindring gjennom terapautisk varme og lett medisinsk kompresjon som fremmer sirkulasjon rundt leddet.Ankelstøtter kan også brukes som forebyggende for å beskytte ankelen mot gjentatte skader.